本月行业协会传达重大通报滨城区三河湖镇卫生院中医科为您送上冬：季养生指南 很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下。品牌授权报修电话，快速上门服务

辽宁省锦州市义县，武清区汊沽港镇，辽宁省朝阳市北票市，辽宁省铁岭市开原市，上海市市辖区嘉定区，云南省怒江傈僳族自治州福贡县，黑龙江省佳木斯市富锦市，鹿泉区寺家庄镇，伊犁哈萨克自治州昭苏县，山西省阳泉市平定县，福建省漳州市龙海市，濮阳市南乐县，百色市田林县，陕西省宝鸡市眉县，山东省德州市齐河县，四川省德阳市广汉市，黑龙江省大兴安岭地区呼玛县，西青区精武镇，洛阳市汝阳县，密云区古北口镇，山东省淄博市临淄区，甘肃省庆阳市镇原县，甘肃省陇南市，广东省汕头市南澳县，甘肃省甘南藏族自治州，黑龙江省绥化市明水县，黑龙江省七台河市桃山区，山西省运城市夏县，福建省三明市梅列区，山西省吕梁市中阳县，青海省海北藏族自治州门源回族自治县，江苏省苏州市相城区，海南省儋州市，山西省临汾市安泽县，焦作市沁阳市，河东区大直沽街道，合肥市庐阳区，井陉县吴家窑乡，青海省海西蒙古族藏族自治州德令哈市，合肥市瑶海区，山西省晋城市泽州县，密云区河南寨镇，防城港市东兴市，湖北省宜昌市西陵区，赵县沙河店镇，青海省果洛藏族自治州，喀什地区叶城县，焦作市，山东省烟台市牟平区，元氏县，云南省红河哈尼族彝族自治州绿春县，马鞍山市博望区，长安区广安街道，乌鲁木齐市沙依巴克区，南阳市内乡县，广东省云浮市新兴县，江苏省连云港市赣榆区，内蒙古锡林郭勒盟镶黄旗，钦州市，广东省惠州市龙门县，内蒙古呼伦贝尔市阿荣旗，陕西省宝鸡市千阳县，山东省泰安市泰山区，赞皇县西龙门乡，辽宁省铁岭市清河区，桂林市秀峰区，四川省成都市新都区，和平区南市街道，昌平区回龙观街道，辽宁省沈阳市，博尔塔拉蒙古自治州温泉县，吉林省四平市铁西区，山东省青岛市城阳区，阿克苏地区新和县，桂林市兴安县，广东省广州市越秀区，重庆市县巫山县，贵州省黔南布依族苗族自治州惠水县，蚌埠市蚌山区，贵州省铜仁市印江土家族苗族自治县，山西省晋城市高平市，信阳市平桥区，赞皇县院头镇，甘肃省陇南市武都区，百色市靖西市，云南省文山壮族苗族自治州广南县，广东省深圳市，江苏省镇江市句容市，广东省汕头市龙湖区，甘肃省天水市秦州区，朝阳区管庄地区，江西省赣州市石城县，蚌埠市龙子湖区，南开区体育中心街道，山西省忻州市定襄县，山东省枣庄市台儿庄区，密云区高岭镇，内蒙古鄂尔多斯市康巴什区，湖北省恩施土家族苗族自治州建始县，银川市贺兰县，山西省晋中市太谷区，山东省威海市，山东省东营市垦利区，云南省红河哈尼族彝族自治州泸西县，巴音郭楞蒙古自治州和硕县，辽宁省本溪市溪湖区，西城区天桥街道，云南省大理白族自治州云龙县，江西省鹰潭市余江区，福建省莆田市仙游县，内蒙古兴安盟乌兰浩特市，黑龙江省鹤岗市，福建省厦门市海沧区，延庆区沈家营镇，山东省烟台市龙口市，湖北省宜昌市秭归县，静海区西翟庄镇，云南省玉溪市新平彝族傣族自治县，桥西区苑东街道，西藏山南市贡嘎县，亳州市利辛县，福建省厦门市湖里区，怀柔区宝山镇，山西省忻州市宁武县，湖北省孝感市汉川市，四川省甘孜藏族自治州，元氏县殷村镇，北辰区，门头沟区大峪街道，开封市通许县，内蒙古乌海市乌达区，黑龙江省佳木斯市汤原县，贵州省铜仁市玉屏侗族自治县，内蒙古鄂尔多斯市鄂托克旗，四川省宜宾市江安县，哈密市伊吾县，黑龙江省哈尔滨市巴彦县，许昌市建安区，密云区不老屯镇，陕西省汉中市留坝县，湖北省恩施土家族苗族自治州恩施市，西藏阿里地区日土县，西藏拉萨市达孜区，固原市西吉县，顺义区空港街道，新乐市协神乡，朝阳区小关街道，西乡塘区，辽宁省沈阳市沈河区，山西省吕梁市岚县，吉林省长春市双阳区，河西区桃园街道，四川省泸州市江阳区，云南省普洱市景东彝族自治县，山东省泰安市东平县，辽宁省大连市旅顺口区，元氏县苏村乡，焦作市中站区

本周业内人士传递最新研究成果王毅外长访问北欧成果清单，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下:官方服务专线，支持多品牌报修

全球服务区域:辽宁省锦州市义县，云南省西双版纳傣族自治州勐腊县，辽宁省朝阳市北票市，上海市市辖区嘉定区，云南省怒江傈僳族自治州福贡县，黑龙江省佳木斯市富锦市，伊犁哈萨克自治州昭苏县，西藏山南市，濮阳市南乐县，陕西省宝鸡市眉县，山东省德州市齐河县，黑龙江省大兴安岭地区呼玛县，江苏省徐州市丰县，西青区精武镇，四川省广安市岳池县，密云区古北口镇，山东省淄博市临淄区，长安区南村镇，甘肃省甘南藏族自治州，黑龙江省绥化市明水县，黑龙江省七台河市桃山区，山西省运城市夏县，福建省三明市梅列区，江苏省苏州市相城区，焦作市沁阳市，河东区大直沽街道，合肥市庐阳区，和田地区，山东省滨州市，青海省海西蒙古族藏族自治州德令哈市，合肥市瑶海区，云南省丽江市宁蒗彝族自治县，密云区河南寨镇，鹿泉区白鹿泉乡，广东省珠海市斗门区，陕西省咸阳市兴平市，丰台区宛平城地区，喀什地区叶城县，山东省烟台市牟平区，元氏县，山西省朔州市山阴县，山西省晋中市灵石县，福建省南平市建瓯市，马鞍山市博望区，湖北省襄阳市襄州区，长安区广安街道，阿克苏地区拜城县，西城区月坛街道，乌鲁木齐市沙依巴克区，内蒙古锡林郭勒盟镶黄旗，陕西省西安市未央区，怀柔区雁栖地区，重庆市市辖区北碚区，大兴区，陕西省宝鸡市千阳县，四川省成都市双流区，陕西省商洛市山阳县，山东省泰安市泰山区，昌平区小汤山镇，赞皇县西龙门乡，辽宁省铁岭市清河区，昌平区阳坊镇，青海省玉树藏族自治州治多县，昌平区回龙观街道，山东省青岛市城阳区，吉林省白山市浑江区，武清区上马台镇，丰台区和义街道，广东省广州市越秀区，甘肃省白银市景泰县，甘肃省定西市渭源县，四川省凉山彝族自治州甘洛县，蚌埠市蚌山区，贵州省铜仁市印江土家族苗族自治县，山西省晋城市高平市，信阳市平桥区，四川省广元市，赞皇县院头镇，芜湖市南陵县，百色市靖西市，朝阳区双井街道，云南省文山壮族苗族自治州广南县，广东省深圳市，广东省汕头市龙湖区，青海省海南藏族自治州贵德县，朝阳区管庄地区，南开区体育中心街道，山西省忻州市定襄县，贵州省六盘水市水城县，山东省枣庄市台儿庄区，湖北省恩施土家族苗族自治州建始县，银川市贺兰县，山西省晋中市太谷区，山东省威海市，陕西省汉中市西乡县，山东省东营市垦利区，云南省红河哈尼族彝族自治州泸西县，巴音郭楞蒙古自治州和硕县，西城区天桥街道，怀柔区龙山街道，内蒙古兴安盟乌兰浩特市，黑龙江省鹤岗市，四川省遂宁市蓬溪县，海淀区青龙桥街道，福建省厦门市海沧区，山东省烟台市龙口市，湖北省宜昌市秭归县，江苏省徐州市新沂市，静海区西翟庄镇，朝阳区小红门地区，山东省聊城市冠县，云南省玉溪市新平彝族傣族自治县，江西省宜春市奉新县，蓟州区官庄镇，西藏山南市贡嘎县，静海区大邱庄镇，亳州市利辛县，怀柔区宝山镇，江西省吉安市永新县，山西省忻州市宁武县，福建省福州市罗源县，湖北省孝感市汉川市，北辰区广源街道，桥西区留营街道，四川省甘孜藏族自治州，蓟州区东施古镇，门头沟区大峪街道，内蒙古乌海市乌达区，黑龙江省佳木斯市汤原县，贵州省铜仁市玉屏侗族自治县，内蒙古锡林郭勒盟正镶白旗，山东省聊城市茌平区，内蒙古鄂尔多斯市鄂托克旗，四川省甘孜藏族自治州丹巴县，福建省福州市永泰县，许昌市建安区，行唐县龙州镇，密云区不老屯镇，江西省萍乡市上栗县，陕西省汉中市留坝县，湖北省恩施土家族苗族自治州恩施市，平山县东回舍镇，西藏拉萨市达孜区，平山县宅北乡，固原市西吉县，朝阳区小关街道，西乡塘区，辽宁省沈阳市浑南区，陕西省汉中市南郑区，山西省吕梁市岚县，吉林省长春市双阳区，福建省莆田市城厢区，河西区桃园街道，四川省凉山彝族自治州西昌市，江苏省南通市启东市，山东省泰安市东平县，元氏县苏村乡，焦作市中站区

昨日研究机构传达最新成果王毅外长访问北欧成果清单，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下:售后服务维修中心电话，支持多渠道服务

全国服务区域：武清区汊沽港镇，辽宁省铁岭市开原市，黑龙江省佳木斯市富锦市，伊犁哈萨克自治州昭苏县，福建省漳州市龙海市，西藏山南市，山东省德州市齐河县，黑龙江省鸡西市鸡冠区，江苏省徐州市丰县，西青区精武镇，洛阳市汝阳县，密云区古北口镇，长安区南村镇，甘肃省陇南市，四川省乐山市，黑龙江省绥化市明水县，山西省临汾市安泽县，焦作市沁阳市，河东区大直沽街道，山东省滨州市，青海省海西蒙古族藏族自治州德令哈市，山西省晋城市泽州县，防城港市东兴市，陕西省咸阳市兴平市，湖北省宜昌市西陵区，蓟州区东赵各庄镇，青海省果洛藏族自治州，甘肃省兰州市，平山县小觉镇，元氏县，福建省南平市，马鞍山市博望区，湖北省襄阳市襄州区，广东省江门市，宝坻区牛家牌镇，南阳市内乡县，陕西省西安市未央区，钦州市，广东省惠州市龙门县，内蒙古呼伦贝尔市阿荣旗，四川省成都市双流区，陕西省商洛市山阳县，四川省宜宾市翠屏区，昌平区阳坊镇，青海省玉树藏族自治州治多县，和平区南市街道，博尔塔拉蒙古自治州温泉县，吉林省四平市铁西区，海南省三沙市西沙区，山西省晋中市榆社县，桂林市兴安县，延庆区康庄镇，贵州省铜仁市印江土家族苗族自治县，山西省晋城市高平市，信阳市平桥区，赞皇县院头镇，芜湖市南陵县，甘肃省陇南市武都区，广东省深圳市，广东省汕头市龙湖区，平顶山市卫东区，蚌埠市龙子湖区，北海市海城区，内蒙古鄂尔多斯市康巴什区，湖北省恩施土家族苗族自治州建始县，山东省东营市垦利区，云南省红河哈尼族彝族自治州泸西县，巴音郭楞蒙古自治州和硕县，辽宁省本溪市溪湖区，云南省大理白族自治州云龙县，江西省景德镇市昌江区，怀柔区龙山街道，江西省吉安市吉安县，黑龙江省鹤岗市，四川省遂宁市蓬溪县，延庆区沈家营镇，江苏省徐州市新沂市，朝阳区小红门地区，丰台区长辛店镇，云南省玉溪市新平彝族傣族自治县，桥西区苑东街道，西藏山南市贡嘎县，静海区大邱庄镇，亳州市利辛县，山西省忻州市宁武县，福建省福州市罗源县，北辰区广源街道，桥西区留营街道，四川省甘孜藏族自治州，江西省九江市武宁县，门头沟区大峪街道，内蒙古乌海市乌达区，四川省甘孜藏族自治州泸定县，贵州省铜仁市玉屏侗族自治县，江苏省徐州市，内蒙古鄂尔多斯市鄂托克旗，四川省宜宾市江安县，黑龙江省哈尔滨市巴彦县，四川省甘孜藏族自治州丹巴县，福建省福州市永泰县，西藏阿里地区日土县，西藏拉萨市达孜区，平山县宅北乡，固原市西吉县，平山县岗南镇，无极县大陈镇，新乐市协神乡，西乡塘区，辽宁省沈阳市沈河区，辽宁省沈阳市浑南区，贵州省黔东南苗族侗族自治州天柱县，陕西省汉中市南郑区，山西省吕梁市岚县，吉林省长春市双阳区，福建省莆田市城厢区，河西区桃园街道，四川省泸州市江阳区，山东省泰安市东平县

售后服务上门服务电话，智能分配单据：王毅外长访问北欧成果清单

　　新华社奥斯陆7月7日电 中共中央政治局委员、外交部长王毅于7月2日至7日访问丹麦、瑞典、芬兰、挪威。王毅同4国外长分别举行会谈，同丹麦国王腓特烈十世、瑞典首相克里斯特松、芬兰总统斯图布、挪威首相斯特勒友好交流。访问取得积极共识和成果：

　　一、坚持伙伴关系定位

　　4国都是最早承认并同新中国建交的欧洲国家，在新中国对外关系史上创下诸多“第一”。双方同意恪守初心，继往开来，进一步落实习近平主席同4国领导人达成的重要共识，密切高层交往，加强战略沟通，进一步拓展中丹全面战略伙伴关系新内涵，建设健康、稳定、可持续的中瑞关系，深化中芬面向未来的新型合作伙伴关系，探讨推动中挪伙伴关系定位，实现中国同北欧地区整体伙伴关系稳健前行。

　　双方同意尊重和照顾彼此核心利益和重大关切，把分歧放在合适位置。同意建立中瑞副外长级政治磋商机制。4国重申坚定支持一个中国政策。

　　中方强调中欧是伙伴不是对手，合作是基本面和主基调。双方都支持中欧加强各层级全方位对话。

　　二、深化经贸互利合作

　　经贸合作是双方关系的压舱石，深化合作不是可选项而是必选项，应当与时俱进，不断提质升级，坚持在开放发展中分享机遇，实现共赢。

　　双方都坚定支持自由贸易和经济全球化，反对单边行径和“脱钩断链”。中方重申中国市场对包括4国在内的各国企业高水平开放，希望4国为中国企业提供公平、公正、非歧视的营商环境。

　　中方欢迎挪威担任2026年中国国际服务贸易交易会主宾国，欢迎芬兰担任2026年中国国际贸易投资洽谈会主宾国。

　　双方积极评价中欧成立贸易投资磋商机制等最新进展，支持中欧继续相向而行，寻找妥善解决经贸分歧的办法。中方重申从不刻意寻求顺差，希望欧盟保持开放，避免限制性立法措施，放宽对华高价值产品出口，推动中欧贸易向上平衡。

　　三、打造绿色创新标杆

　　中国和4国都是全球绿色转型的引领者、倡导者、践行者，创新能力位居世界前列，应以绿色牵引创新、以创新驱动绿色，优势互补、相互成就，为国际合作形成示范。

　　双方同意进一步深化在低碳转型、循环经济、绿色航运、生物制药等领域合作。双方高度关注人工智能的发展和治理，同意加强人工智能全球治理对话，探讨共同治理规则，重视中国主张的以人为本、智能向善、普惠包容、协同共治理念。

　　《中华人民共和国政府和丹麦王国政府绿色联合工作方案(2023-2026)》实施取得丰硕成果，双方同意探讨商谈新版或升级版方案，重点加强科研创新、绿色航运、卫生医疗等领域合作。

　　《推进中芬面向未来的新型合作伙伴关系的联合工作计划(2025-2029)》开局顺利，双方将全面推进落实。双方将依托中芬合作联委会、中芬创新企业合作委员会等机制平台，持续深化低碳发展、科技创新等领域务实合作。

　　《中华人民共和国和挪威王国关于建立绿色转型对话的联合声明》实施进展良好，部门有效对接，平台搭建完成，下阶段将强化行动导向，打造务实成果。

　　中国和瑞典将依托中瑞绿色转型投资工作组、科技合作联委会、科技创新政策对话等双边机制性安排，开展定期对话，积极推进绿色和创新合作。

　　四、加强全球治理合作

　　双方就当前国际形势和联合国等多边事务深入交换意见，同意就改革完善全球治理加强对话，在联合国、世界贸易组织、二十国集团等多边机制框架下密切协作，践行多边主义和自由贸易，维护联合国宪章精神，捍卫以世贸组织为核心的多边贸易体制。

　　双方就乌克兰危机、中东局势等国际和地区热点问题充分交换看法，认为所有战事冲突都应通过对话谈判政治解决，各方应为此发挥建设性作用。

　　今年是《巴黎协定》新一个十年的开端。双方均高度重视全球气候治理，重申加速落实《巴黎协定》共识，期待《联合国气候变化框架公约》第三十一次缔约方大会发出维护多边主义、加速气候行动的积极信号，积极开展生态保护和生物多样性国际合作。

　　五、增进人文友好交流

　　中国同4国友好交往源远流长。新形势下，双方将相向而行，加强交流，匡正认知，消除误解。

　　4国赞赏中方对其公民赴华实施单方面免签政策。中方欢迎更多北欧民众来华参观访问，也希望北欧国家为中国民众往访提供更多便利。

　　中国同4国都已开通直航航线。去年中挪恢复直航，近期斯德哥尔摩至上海航线复航。双方欢迎在此基础上开通更多直航航班，持续扩大和便利人员往来。

　　双方愿鼓励和拓展教育、文化、旅游、语言、科研、智库、青年、地方等各领域各层级友好交流，为双方关系发展提供持久坚实的民意支撑。

本月行业报告发布最新动态王毅外长访问北欧成果清单

　　新华社奥斯陆7月7日电 中共中央政治局委员、外交部长王毅于7月2日至7日访问丹麦、瑞典、芬兰、挪威。王毅同4国外长分别举行会谈，同丹麦国王腓特烈十世、瑞典首相克里斯特松、芬兰总统斯图布、挪威首相斯特勒友好交流。访问取得积极共识和成果：

　　一、坚持伙伴关系定位

　　4国都是最早承认并同新中国建交的欧洲国家，在新中国对外关系史上创下诸多“第一”。双方同意恪守初心，继往开来，进一步落实习近平主席同4国领导人达成的重要共识，密切高层交往，加强战略沟通，进一步拓展中丹全面战略伙伴关系新内涵，建设健康、稳定、可持续的中瑞关系，深化中芬面向未来的新型合作伙伴关系，探讨推动中挪伙伴关系定位，实现中国同北欧地区整体伙伴关系稳健前行。

　　双方同意尊重和照顾彼此核心利益和重大关切，把分歧放在合适位置。同意建立中瑞副外长级政治磋商机制。4国重申坚定支持一个中国政策。

　　中方强调中欧是伙伴不是对手，合作是基本面和主基调。双方都支持中欧加强各层级全方位对话。

　　二、深化经贸互利合作

　　经贸合作是双方关系的压舱石，深化合作不是可选项而是必选项，应当与时俱进，不断提质升级，坚持在开放发展中分享机遇，实现共赢。

　　双方都坚定支持自由贸易和经济全球化，反对单边行径和“脱钩断链”。中方重申中国市场对包括4国在内的各国企业高水平开放，希望4国为中国企业提供公平、公正、非歧视的营商环境。

　　中方欢迎挪威担任2026年中国国际服务贸易交易会主宾国，欢迎芬兰担任2026年中国国际贸易投资洽谈会主宾国。

　　双方积极评价中欧成立贸易投资磋商机制等最新进展，支持中欧继续相向而行，寻找妥善解决经贸分歧的办法。中方重申从不刻意寻求顺差，希望欧盟保持开放，避免限制性立法措施，放宽对华高价值产品出口，推动中欧贸易向上平衡。

　　三、打造绿色创新标杆

　　中国和4国都是全球绿色转型的引领者、倡导者、践行者，创新能力位居世界前列，应以绿色牵引创新、以创新驱动绿色，优势互补、相互成就，为国际合作形成示范。

　　双方同意进一步深化在低碳转型、循环经济、绿色航运、生物制药等领域合作。双方高度关注人工智能的发展和治理，同意加强人工智能全球治理对话，探讨共同治理规则，重视中国主张的以人为本、智能向善、普惠包容、协同共治理念。

　　《中华人民共和国政府和丹麦王国政府绿色联合工作方案(2023-2026)》实施取得丰硕成果，双方同意探讨商谈新版或升级版方案，重点加强科研创新、绿色航运、卫生医疗等领域合作。

　　《推进中芬面向未来的新型合作伙伴关系的联合工作计划(2025-2029)》开局顺利，双方将全面推进落实。双方将依托中芬合作联委会、中芬创新企业合作委员会等机制平台，持续深化低碳发展、科技创新等领域务实合作。

　　《中华人民共和国和挪威王国关于建立绿色转型对话的联合声明》实施进展良好，部门有效对接，平台搭建完成，下阶段将强化行动导向，打造务实成果。

　　中国和瑞典将依托中瑞绿色转型投资工作组、科技合作联委会、科技创新政策对话等双边机制性安排，开展定期对话，积极推进绿色和创新合作。

　　四、加强全球治理合作

　　双方就当前国际形势和联合国等多边事务深入交换意见，同意就改革完善全球治理加强对话，在联合国、世界贸易组织、二十国集团等多边机制框架下密切协作，践行多边主义和自由贸易，维护联合国宪章精神，捍卫以世贸组织为核心的多边贸易体制。

　　双方就乌克兰危机、中东局势等国际和地区热点问题充分交换看法，认为所有战事冲突都应通过对话谈判政治解决，各方应为此发挥建设性作用。

　　今年是《巴黎协定》新一个十年的开端。双方均高度重视全球气候治理，重申加速落实《巴黎协定》共识，期待《联合国气候变化框架公约》第三十一次缔约方大会发出维护多边主义、加速气候行动的积极信号，积极开展生态保护和生物多样性国际合作。

　　五、增进人文友好交流

　　中国同4国友好交往源远流长。新形势下，双方将相向而行，加强交流，匡正认知，消除误解。

　　4国赞赏中方对其公民赴华实施单方面免签政策。中方欢迎更多北欧民众来华参观访问，也希望北欧国家为中国民众往访提供更多便利。

　　中国同4国都已开通直航航线。去年中挪恢复直航，近期斯德哥尔摩至上海航线复航。双方欢迎在此基础上开通更多直航航班，持续扩大和便利人员往来。

　　双方愿鼓励和拓展教育、文化、旅游、语言、科研、智库、青年、地方等各领域各层级友好交流，为双方关系发展提供持久坚实的民意支撑。

鲁网11月26日讯“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”《黄帝内经》早已揭示冬季养生的本质在于“藏”。随着立冬节气到来，人体阳气内敛，脏腑进入休养状态。滨城区三河湖镇卫生院中医科紧密围绕“藏阳气、护脏腑、调情志、防冬病”四大原则，为您送上冬季养生指南，助您为来年的健康储备充足能量。

起居调摄是养阳关键

冬季应遵循“早卧晚起，必待日光”的规律，每晚10点前入睡以收纳阳气，清晨7点后待天光放亮再起床，避开低温对血管的刺激。室内需保持18～22℃恒温与50%～60%湿度，外出则重点防护头、颈、背、脚四大部位，睡前用40℃温水加生姜、艾叶泡脚15～20分钟，可温通全身经络。

饮食调养重在补肾固元

“肾主冬藏”，冬季应增苦少咸，阳虚体质者可多食羊肉、桂圆等温补食材，普通人群宜用山药、莲子等健脾平补。同时遵循“少食多餐”原则，避免高盐油腻食物，保证温水摄入，减少肠胃负担。

艾灸按揉解锁“养生密码”

冬季寒气易伤阳气，通过艾灸或按揉特定穴位，可直接温补脏腑、调和气血，在此为您推荐四大“暖身要穴”。

关元穴：位于肚脐下四横指处，是“关藏元气”的要穴。每周艾灸2～3次，每次15～20分钟，能改善畏寒怕冷、夜尿频多，按揉时以掌心顺时针搓至发热为宜。

肾俞穴：位于与肚脐同高的腰部两侧，搓热双手快速搓擦此穴至温热渗透，可直接补益肾气，可缓解腰背酸冷。

涌泉穴：足底前1/3凹陷处，泡脚后搓擦100次，能引火归元，可平衡冬季进补导致的“虚火”上炎，改善口腔溃疡、失眠等问题。

足三里穴：膝盖下四横指处，艾灸或按揉可健脾胃，可避免“虚不受补”，为补肾提供后天保障。

运动与情志兼顾“内敛”

宜选择太极拳、八段锦等舒缓运动，以身体微热无汗为度，避免大汗耗阳；情绪上保持“志若伏若匿”的状态，减少郁怒思虑，通过独处复盘或家庭互动滋养心神。

冬季闭藏，是一年养生的“蓄力关键期”。起居、饮食、穴位养护等方法，皆需贴合个人体质灵活调整，若您对自身体质判断不准或想获取专属养生方案，三河湖镇卫生院中医科可为您提供专业指导，助您安稳度过寒冬，积攒满满生机迎接春日。（通讯员张晓凤刘洪江）

范贵勤

【全效抗衰】首：选高活